본문 바로가기

전체 글46

새송이 버섯의 단백질 식이섬유 함량은 얼마일까? 영양 성분, 고르는 법, 보관 방법 정리 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 버섯 중 하나가 새송이 버섯입니다.가격도 다른 식재료에 비해 저렴한 편이기도 하고, 굽거나 국에 넣어먹는 등의 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다.새송이 버섯에는 어떤 영양소가 포함되어 있는지, 그리고 새송이버섯을 잘 고르는 방법과 잘 보관하는 방법을 정리해보겠습니다. 새송이 버섯의 영양 성분은?단백질 함량새송이버섯은 100g(35kcal)당 3.3g의 단백질이 포함되어 있습니다.이는 우유의 단백질 함량과 비슷하고 아스파라거스, 양배추보다 높습니다.1개의 무게가 대략적으로 100g 정도 된다고 하니까 1개 먹으면 3.3g 정도 먹게됩니다. 또한, 아미노산의 일종인 아스파라긴이 함유되어 있어서 단백질 합성에 도움을 준다고 합니다. 식이섬유 함량새송이버섯은 100g당 2.4g..
단백질 함량이 높은 야채, 곡물 5가지 추천 단백질은 3대 영양소 중 하나로, 우리 몸의 근육과 뼈 등을 구성하고 있는 성분입니다.또한 호르몬, 효소, 항체 등 생명 유지에 중요한 역할을 하는 화합물의 주요 구성 성분이기도 합니다.보통 고기와 같은 육류에 단백질이 많이 포함되어 있으나, 야채나 곡물에도 단백질이 적지않게 함유되어 있습니다.어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 단백질 많은 야채 5가지1. 완두콩완두콩 100g(80kcal)에는 약 5g의 단백질이 있습니다.또한 완두콩은 섬유질이 풍부하여 소화 건강에도 도움이 됩니다. 밥 지을 때 완두콩을 넣어서 짓는다고 하면 보통 50~100g 정도 넣는다고 하네요.아래에 설명할 쌀도 단백질이 있어서 단백질을 추가로 더 섭취하고 싶을 때 넣으면 좋을 것 같습니다. 2. 콩나물콩나물 100g(29kcal..
선크림 자외선 차단 지수 SPF, PA 무슨 뜻일까? 요즘 날이 많이 더워지고 있는 걸 보니 곧 여름이 다가온다는 의미겠죠.햇빛이 강한 여름에 꼭 필요한 필수품 중에 하나가 바로 선크림입니다.선크림이 어떻게 자외선을 차단하는지, 자외선 차단 지수인 SPF나 PA의 의미가 무엇인지 알아보겠습니다. 선크림의 원리선크림이 자외선을 차단하는 원리는 무엇일까요?선크림에는 피부에 닿는 자외선의 양을 줄여주는 UV 필터로 구성되어 있어요.UV 필터는 자외선을 반사시키거나 흡수시키는 2가지 방식으로 자외선을 차단합니다. 1. 자외선 반사자외선을 반사시키는 경우는, 자외선 산란제라고도 하는데 무기 화합물 계열의 성분이 자외선을 산란시키고 반사시키는 성분으로 구성되어 있다고 합니다.성분에 따라 조금씩 다르기는 하지만, 내부에 포함된 성분 특성상 자외선과 가시광선을 반사시키기..
디카페인 커피의 원리, 장단점과 하루 권장량 알아보기 디카페인 커피란?디카페인 커피(Decaffeinated Coffee)는 커피콩에서 카페인 성분을 제거한 커피입니다.커피의 향과 맛은 살리고 카페인을 약하게 했기 때문에 카페인에 민감한 사람도 커피를 마실 수 있게 합니다. 디카페인 커피의 카페인 수치일반 커피에 비해 카페인 수치가 낮지만, 100% 제거된 것은 아닙니다.국제 기준 상 디카페인 커피는 카페인이 97% 이상 추출되어야 한다고 하네요.그러니까 디카페인 커피에도 기존 커피의 약 3% 이하의 카페인이 있다고 보면 됩니다.한잔에 대략적으로 10mg 이하의 카페인이 포함되어 있다고 해요.아이스 아메리카노 한잔이 보통 120 ~ 200mg라고 하니, 일반 커피보다는 카페인 함량 수치가 낮다고 볼 수 있네요. 디카페인 커피의 원리는?어떻게 커피콩에서 카페..
원룸 벽지에 곰팡이 생기는 이유 무엇일까? 곰팡이 종류, 원인, 예방 방법 자취를 하게 되면 원룸에 사는 경우가 많은데, 원룸의 특성 상 곰팡이를 자주 볼 수가 있어요.원룸이나 아파트같이 사람들이 사는 환경에서 자주 볼 수 있는 곰팡이 종류와 곰팡이의 원인, 예방 방법에 대해 알려드릴게요. 곰팡이 종류원룸이나 아파트에서 흔하게 볼 수 있는 곰팡이 종류는 다음과 같습니다. 클라도스포리움(Cladosporium)주로 검정색이나 녹색을 띄고, 흔하게 발견되는 곰팡이 중에 하나입니다.벽지 뿐만 아니라 옷이나 동물의 털, 음식에 붙어서 번식하기도 해요.공기중에 가장 많이 보이는 포자 중에 하나라고 하네요. 아스페르길루스(Aspergillus)누룩곰팡이라고도 불리는 아스페르길루스는 습한 환경을 좋아하고 녹색, 노란색, 검정색의 포자를 형성합니다.공기중을 떠돌면서 알레르기, 호흡기 질환의 ..
섬유유연제 과다하게 사용하면? 섬유유연제 올바른 사용법 저는 빨래 할 때 섬유 유연제를 넣으면 옷에 좋은 향기가 나서 빨래할 때 꼭 넣어요.섬유 유연제를 적절한 방법으로 사용하면 괜찮지만 잘못 사용하게 되면 역효과가 날 수도 있어요.섬유 유연제를 올바르게 사용하는 방법에 대해 더욱 자세히 알아보고, 사용 시 주의할 점을 설명하겠습니다. 섬유유연제의 역할섬유 유연제는 다양한 기능을 통해 옷감을 보호하고 향을 더합니다. 주요 역할은 다음과 같습니다. 1. 산성 얼룩 제거일반적으로 세탁 세제는 비누처럼 알칼리성을 띄고 있습니다.땀이 배이거나 음료수를 쏟는 등의 경우처럼 보통 옷에 묻는 얼룩들은 산성이라서 알칼리성인 세제를 사용해서 세탁합니다.하지만 세탁 과정에서 세탁 세제가 남으면 옷감을 상하게 할 수 있어요. 섬유 유연제는 산성을 띄고 있어서 세탁 마무리 단계에..
5인승 이상 승용차 차량용 소화기 의무 비치 언제부터? 자동차는 연료로 기름이나 전기를 사용하고, 시트의 재질이 화재에 약하며 내부가 과열되기 쉬운 환경이기 때문에 화재가 나기 쉽습니다.소방청이 발표한 자료에 따르면 차량 화재 사고는 매년 3000건 이상 발생한다고 해요.이럴 때 소화기가 있다면 초기에 불을 진압할 수 있어서 피해를 줄이는 데에 도움이 됩니다. 언제부터?2024년 12월 1일부터 제작, 수입, 판매되거나 소유권이 바뀌는 자동차 대상으로 설치 및 비치해야 합니다.그 전에 등록된 차량은 적용되지 않는다고 하네요.설치 및 비치 여부는 자동차 검사 때 확인합니다. 검사했을 때 설치나 비치가 되어 있지 않다면 단속 대상이 됩니다.설치 의무를 위반했다면 3년 이하 징역 또는 3,000만원 이하의 벌금형에 처해진다고 해요. 차량 기준은?기존에는 7인승 이..
욕실 냄새 제거 및 습기 조절 가능한 실내 공기정화 식물 추천 5가지 화장실은 특성상 습기와 냄새가 잘 발생하지만 통풍이 잘 되지 않아 공기가 좋지 않아요.그래서 공기 정화 식물을 화장실에 두면 욕실의 환경을 개선하는데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 화장실이나 실내에 두기 좋은 공기 정화 식물 5가지를 추천해드리며, 각 식물의 관리 방법과 주의 사항에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 스파티필룸(Spathiphyllum, Peace Lily)스파티필룸은 포름 알데히드, 암모니아 같은 공기 중 유해 물질을 정화할 수 있다고 해요.특히 욕실은 암모니아가 많기 때문에 욕실에 두면 좋습니다.그리고 공간을 많이 차지하지 않으며, 가늘고 긴 잎을 가지고 있어 작은 욕실에도 잘 어울립니다. 관리 방법습도가 40~70% 정도로 높은 환경에서도 잘 자라며 관리가 쉬워 초보자들도 키우기 쉽습니..
우리집 가정용 전기 요금과 전력 소비량(kWh) 계산 방법 매달 나오는 전기요금을 보면 어떻게 이 요금이 부과되었을까 하는 생각이 듭니다.그래서 전기요금 계산식과 계산 방법을 정리해보았어요. 전기 요금 계산식전기 요금은 아래 계산식의 결과 값으로 부과됩니다.기본 요금 + 전력량 요금 + 기후 환경 요금 + 연비 조정 요금 + 부가가치세 10% + 전력산업기반기금 3.7% 한달의 전기 총 사용량(kWh)은 청구서에 기재되어 있습니다. 지난 달의 전기 요금을 확인해보니까 2024년 3월 기준 저희 집 전기요금이 56,400원(295Kwh)이 부과됐네요.저희 집의 전기 사용량을 기준으로 계산해볼게요. 기본 요금보통 아파트같은 주택에는 주택용 전력(저압) 전기 요금표가 적용됩니다.주택용 전력(저압) 기본 요금200kWh 이하 / 하계 300kWh 이하 사용910원201..

티스토리툴바